Психология

Пока ты ждал

Помните, был такой милый рождественский фильм «Пока ты спал»? Там почти все действие разворачивается, пока герой без сознания лежит в больнице. За это время у него и новая «невеста» объявляется, и еще много разных забавных и трогательных происшествий. Мечта ленивца: лежишь себе, а в жизни происходят разные приятности. Увы, «не киношная» реальность, как правило, выглядит по-другому. Недавно в интернете наткнулась на картинку с текстом «Одна девочка ждала – ждала принца на белом коне, а потом пришел почтальон и принес пенсию». Грустно, не правда ли? В чем же печальный секрет вечного ожидания? Давайте разбираться. Первая составляющая – это Время, которое, как известно, неумолимо идет и обратно не возвращается. Как часто мы говорим «Вот что-то там произойдет, и будет мне счастье». Под «чем-то там» подразумевается бесконечное многообразие индивидуальных предпочтений: похудею, встречу любимого человека, закончу опостылевшие отношения, сменю работу, поеду в отпуск, закончу проект, начну проект и т.д., и т.п. Однако подготовительный период ожидания может длиться годами, а жизнь меж тем идет, идет и идет. Возможно, не та, на которую мы рассчитывали, но уж точно единственная, наша, неповторимая и, главное, конечная. Юность бесшабашно считает, что «все еще впереди», Зрелость точно знает, что жизнь не дает гарантий и каждый день – подарок, которым не стоит пренебрегать. Одна из клиенток как-то рассказала, что для нее переломной точкой переосмысления всего стала фраза умирающей от тяжелой болезни сестры: «Мне 43, а я даже не жила еще». Такая вот страшная не сказка о потерянном времени. Вторая идея кратко и емко выражена в русской пословице «Дорога ложка к обеду». Как было уже сказано, все течет, все меняется. Меняемся и мы, и наши желания. Если между желанием и его реализацией очень длинный период ожидания – есть большая вероятность, что даже получив то, что хотелось, не испытываешь счастье: во-первых, устал  ждать, а во-вторых, за время пути даже собачка подрастает, не говоря уж о внутренних метаморфозах. Вот почему, например, не стоит откладывать личную жизнь на период «когда дети вырастут», ибо не факт, что она вам тогда будет необходима. Стоит сказать, что чаще всего за готовностью человека «ждать у моря погоды» скрываются большие и малые страхи, вполне понятные и объяснимые, но от этого не менее тормозящие. Нас всех страшит неопределенность и неизвестность, это нормально. Однако навряд ли стоит отказываться от движения к намеченному в угоду своим страхам, сомнениям, неуверенности. Они с течением времени только набирают силу, а вот решимость и драйв улетучиваются. Не зря народная мудрость гласит, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает» и «лучше сделать и пожалеть, чем все время жалеть о не сделанном». Если же говорить о феномене ожиданий, то именно они и являются причиной самых горьких разочарований, ведь  чаще всего ни  реальность, ни люди, нас окружающие не спешат укладываться в их прокрустово ложе. Да и сами мы далеко не всегда соответствуем собственным представлениям о том, какими хотелось бы быть. Так, может, стоит научиться не ждать, а быть; не ожидать, а принимать; не откладывать на потом и не бояться делать то, что считаем важным и необходимым? В противном случае велик риск «не допеть, не долюбить», не успеть побыть

ЧИТАТЬ >>
Психология

Когда все плохо

Если вы человек и не достигли еще состояния вечного транса и нирваны, то в вашей жизни точно случались периоды разной степени протяженности «когда все плохо». Иногда они приключаются по понятным горестным поводам (никто из нас не миновал личных бед), иногда оказывались вроде бы беспричинными, но от этого не менее тягостными. Сегодняшняя наша статья – не  попытка найти универсальное средство, но размышления на тему как все это пережить. Итак, Мысль 1. Как ни смешно или странно звучит, но вполне себе поддерживающей может оказаться идея, что данные состояния – это НОРМА, так должно быть. На сегодняшний день перекос общественного сознания в сторону Успеха, Счастья и Достижений любой ценой приводит к разрушительному выводу, что человеку всегда и во всем должно быть хорошо, а если это не так, то и человеком что – то не так. Соцсети пестрят фотографиями счастливых улыбающихся людей в разных симпатичных точках земного шара. Разве у них могут быть проблемы?! Другая сторона той же медали: многочисленные  предложения разной степени привлекательности из серии «если вы устали и вам ничего не хочется; если кажется, что жизнь бессмысленна и движется по кругу (далее еще штук десяток пугающе знакомых  симптомов), то срочно нужно бежать и обращаться за помощью к авторам данных предложений».  К помощи мы еще вернемся, а вот «срочно бежать» точно никуда не стоит, ибо бегство от страданий – не лучший способ помочь себе. Мысль 2. Если тоска, хандра, страдания – это норма бытия (наряду со счастьем и радостью), то стоит вспомнить, что подобного рода переживания с вами уже когда то случались, а значит, есть личный опыт проживания подобных периодов. Хорошо бы именно проживания, а не застревания, игнорирования, пинания себя из разряда «соберись быстро, тряпка». Проживание означает, что ты можешь находиться в состоянии «все плохо», жить себе потихоньку, разрешая быть временно несовершенным и ошибаться. Кроме того, если такое уже случалось и ты рано или поздно, так или иначе из этого состояния выкарабкивался, то есть большая вероятность справиться с ситуацией и теперь. Мысль 3. К вопросу о помощи. Самый быстрый и верный способ помочь себе – это начать прием   Проф. Георг Биркмайер НАДХ® РАПИД ЭНЕРЖИ в форме таблеток для рассасывания.  Данный препарат не имеет противопоказаний и  содержит стабилизированный НАДХ. Приблизительно через 20 минут после приема ощущается прилив физических и умственных сил, так как НАДХ, за счет доставки водорода в организм, повышает производство биологической субстанции АТФ (аденозин-три-фосфата) – химической формы аккумулированной энергии клетки. Чем больше НАДХ получают клетки, тем выше производство АТФ и тем выше энергия клеток. Конечно, это отнюдь не волшебная таблетка, разом решающая все ваши проблемы. Однако за счет аккумулирования собственной энергии организма появляются силы. Согласитесь, это немало. Поддерживая себя на физиологическом уровне, можно заняться и обращением за помощью психологической. В периоды «все плохо» можно и нужно уметь просить о помощи и желательно тех, кто способен, не разрушаясь сам, находиться рядом с страдающим, иначе кроме фраз «Хватит страдать, соберись»  и «Все будет хорошо» вы ничего не получите. Как правило, хочется все — таки чего-то другого. При всей непривлекательности страданий, они —  важный элемент нашей внутренней силы и невозможно иначе эту силу получить. Мысль

ЧИТАТЬ >>
Психология

Золотая пора

Золотая пора… Вы думаете, эти слова об осени? А вот и нет. Сегодня мы предлагаем поговорить о возрасте, который поэтично называют «золотой порой», научно — «зрелый возраст» и не будем мелочно указывать цифры, не в них дело. Цифры – весьма условный и формальный показатель возраста, ведь мы намного сложнее, чем паспортные данные. Золотой возраст не зря так назван: он воистину дорог во всех отношениях и предполагает новые «золотые» возможности (совсем как банковские карты GOLD). Да-да, мы не оговорились, именно НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ, конечно, если вы попробуете следовать нехитрым рекомендациям. Вот они: Независимо от возраста, любите жизнь. Жизнью надо наслаждаться, а не просто «терпеть» ее. Совершенно разные исследователи, ученые, авторы часто сходятся в одном: есть прямая связь нашего отношения и «ответа реальности». Критиковать «современную жизнь», бороться с нею или постоянно жаловаться – не лучший способ взаимодействия с судьбой, навряд ли она резко изменится и станет к вам благосклоннее. Тогда как любовь, хорошее настроение и удовольствие чаще всего притягивает себе подобное. Гордитесь собой – внутренне и внешне. Очень важно не переставать ходить к хорошему парикмахеру, косметологу, стоматологу, покупать свой любимый парфюм, периодически меняя пристрастия. Если вы ухожены снаружи, это добавляет самоуважения и сил. Не стоит ждать «особого случая», чтобы воспользоваться самыми любимыми и дорогими духами или надеть красивую одежду, достаточным будет просто этого захотеть. Наступило время использовать отложенные сбережения. Наслаждайтесь ими. Не надо держать их для ДРУГИХ, кто, может быть, понятия не имеет о том, чем вы собираетесь жертвовать, и вовсе не желает подобных жертв.  Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы поддерживали детей долгие годы, научили их многому и дарили им ДОМ. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим, встать на ноги и состоятся САМИМ в этой жизни. Тем более, не стоит экономить «на черный день», ведь (см. п.1), в таком случае мы свято уверены в том, что «черный день обязательно настанет» и тем самым приближаем его, как можем. Не переживайте по поводу мелочей! Незаконченные домашние дела, неприветливые кассиры в супермаркете или протекающий бачок в уборной не стоят ваших нервов. Вы так много уже всего пережили за свою жизнь, что легко отличите действительно важное от всего остального. Например,  на даче можно просто сидеть на крыльце, наслаждаться видом и с тихим счастьем наблюдать за суетливой молодежью  – и плевать, что на грядке сорняки. Постарайтесь вести здоровый образ жизни, много двигаться, но не переутомляйте себя. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживая себя в форме, не забывайте профилактически посещать врачей, не пренебрегая современной информацией о том, что надо делать, чтобы остаться здоровым. Так, не стоит отвергать препараты НАДХ только лишь потому, что «В наше время такого не было» или «Я ничего о них не знаю». На нашем сайте www.nadh.ru есть подробная информация о биологически активном водороде и молекуле НАДХ, а так же о ее способности активизировать работу каждой клетки вашего организма. С годами все яснее становится, что разных «на следующей неделе» или «Когда-нибудь» должно быть меньше, зато все самое интересное стоит делать прямо сейчас. Спросите себя утром: «А что бы я сегодня делал,

ЧИТАТЬ >>
Психология

НАДХ – ключ к исполнению Ваших желаний. Часть 3

Как говорится, снова здравствуйте! Вы, конечно, обращали внимание на особое значение числа 3 в русской культуре, особенно хорошо это видно на примере сказок: три сына у царя, три испытания нужно пройти герою, три сестрицы под окном, ну и так далее. Вот и мы сегодня переходим к третьей, заключительной части правдивой истории об исполнении ваших желаний с помощью НАДХ. Желание 3: Молодость и красота Коль скоро зачин у нас сегодня сказочный, со сказки и начнем, вернее с реальной истории, так восхитительно похожей на сказку — истории о Настоящей Любви. Жил – был большой ученый, и была у него Любимая Женщина, которая, конечно, хотела выглядеть молодой и красивой. И пообещал Большой ученый сотворить такое средство для нее, чтобы желание это исполнилось. Что только не делают люди во имя любви, вот и ученый наш таки выполнил свое обещание: разработал и подарил Любимой Женщине ( и миру заодно))) уникальное средство сыворотку для кожи  НАДХ СКИН СЕРУМ. Если вдуматься, что такое молодость и красота кожи и от чего они зависят? Прежде всего, от активной работы КАЖДОЙ клетки,  от здоровья организма в целом ,  а внешний вид – это уже производная, так сказать, видимая часть айсберга. Мы неоднократно уже обсуждали, что при реакции НАДХ с кислородом вырабатывается энергия АТФ и вода. Энергия – то, что необходимо каждой клетке организма для ее здоровой активности, а с водой еще интереснее. Давно известно, что чем больше воды накапливает кожа, тем более упругой она выглядит. Принято считать, что лучшее средство увлажнение – это гиалуроновая кислота, содержащаяся в большинстве современных косметологических средств. Однако данное вещество может только удерживать, но не вырабатывать воду, а реальной способностью повышать содержание воды в коже обладает только НАДХ.  Чувствуете разницу?! Вот и получается, что лучшее средство для поддержания молодости и красоты вашей кожи – это сыворотка НАДХ СКИН СЕРУМ, да и как может быть иначе, если препарат изначально заряжен силой Любви?! Желание 4: Успех У успеха много составляющих, его не всегда легко измерить, не говоря уж о том, что значение «успеха и достижений» в современном мире несколько гипертрофировано. Однако желание остается, и для его осуществления нужны железобетонная вера в себя и силы. Об особенностях отношения к себе мы уже говорили в статье «Гадкий Я» (оказывается, сколько всего интересного мы уже успели обсудить с вами, дорогие наши читатели),  а вот на силах остановимся поподробнее, вернее,  на том, что делать, когда их не хватает.  Конечно, вы уже догадались?! Правильно, как можно  скорее начать прием  Проф. Георг Биркмайер НАДХ® РАПИД ЭНЕРЖИ! Он  поддерживает необходимый уровень энергии в организме и регенерирует в нем собственные аккумуляторы энергии. Это дополнительный источник сил для людей, чей стиль жизни требует больших затрат энергии. Научно доказаны способности Проф. Георг Биркмайер НАДХ® РАПИД ЭНЕРЖИ: Быстро производить в организме энергию АТФ Улучшать снабжение клеток кислородом Повышать физический и умственный потенциал Поддерживать бодрость и активность Способствовать преодолению последствий недосыпания и смены часовых поясов Если вы по-настоящему стремитесь к успеху, не забывайте, что  Проф. Георг Биркмайер НАДХ® РАПИД ЭНЕРЖИ  — настоящий  ключ к нему, и да пребудет с вами удача! Желание 5: Любовь Вы удивитесь, но мы не будем обещать

ЧИТАТЬ >>
Визион

НАДХ – ключ к исполнению Ваших желаний. Часть 2

Одно из наших самых больших желаний – делиться с вами важной информацией, что и продолжаем делать с удовольствием. Итак, возвращаемся к мечте любого человека  и самому распространенному пожеланию  – к Здоровью. Именно этот посыл содержит много раз на дню употребляемое приветствие «Здравствуйте». Влияние НАДХ на здоровье организма в целом мы рассмотрели в предыдущей статье, а теперь, как и обещали, переходим к частностям. ВЫ ХОТИТЕ СИЛЬНУЮ ИММУННУЮ СИСТЕМУ? Для максимального погружения в тему требуется небольшой биологический «ликбез». Готовы?  Наша с вами иммунная система состоит из двух систем – системы клеточного иммунитета и системы гуморального иммунитета. Первая система основана на активности особых белых кровяных телец: Т-лимфоцитов, В-лимфоцитов и макрофагов. Макрофаги отвечают за прямое уничтожение бактерий, вирусов и прочих чужеродных тел. Они захватывают и разрушают их, и этот процесс можно сравнить с поеданием и перевариванием, из-за чего они также называются фагоцитами. Первым шагом в уничтожении бактерий является нарушение мембраны (оболочки) фагоцитарных клеток. В результате метаболическая активность заметно повышается, в том числе увеличивается потребление кислорода внутри клеток. Этот феномен, известный как метаболический взрыв, является первым и важнейшим шагом к разрушению покушающегося на наше здоровье  захватчика. Во время подобного взрыва и поистине «убийственной» активности макрофагов используются большие количества НАДХ. Таким образом, напрашивается логический вывод о том, что чем больше НАДХ имеется в распоряжении организма, тем лучше работает его система клеточного иммунитета. Теперь переходим к гуморальной системе. Лимфоциты и макрофаги посылают друг другу сигналы, общаясь друг с другом о том, как и где им необходимо активно действовать. Эти сигналы основаны на действии белков, которые передают информацию от одного типа клеток другому (например, от Т-лимфоцитов В-лимфоцитам). Вещества, выполняющие функцию посланников, состоят из различных интерлейкинов и интерферонов, позволяющих им осуществлять коммуникацию между белыми кровяными тельцами. Исследовательской группой Берлинского Университета было обнаружено, что НАДХ способен стимулировать биосинтез интерлейкина-6, повышая его концентрацию выше нормального уровня, в зависимости от принимаемой дозы.  Ряд научных публикаций указывают на защитный эффект интерлейкина-6 на нервные клетки, поврежденные по разным причинам (например, при таких заболеваниях,  как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, концентрация интерлейкина-6 значительно снижена). Вывод: НАДХ может быть очень полезным средством для преодоления дефицита интерлейкина-6 и повышает устойчивость системы гуморального иммунитета в целом. ВЫ ХОТИТЕ надежный щит против губительного воздействия свободных радикалов? О страшных «чудовищах» – свободных радикалах и их смертельном воздействии на все живое сейчас не пишет только ленивый. Нас сложно обвинить в этом грехе, да и повторяться совершенно не хочется, поэтому предлагаем вам ознакомиться со статьями «Теории старения и НАДХ» (часть 1 и 2), где мы подробно рассказывали об успешном использовании НАДХ в роли столь необходимого щита. ВЫ ХОТИТЕ поддержать и улучшить свое зрение? Предполагать, что наше с вами зрение  лишь количество строчек, читаемых в кабинете офтальмолога или диоптрии в очках – большое заблуждение. Ведь есть и способность видеть в сумерках и темноте; и так называемые поля зрения; и время реакции на визуальные раздражители; и чувствительность к ослеплению ярким светом (критичная, например, для водителей). Не говоря уж про состояние зрительного нерва, сетчатки глаза и внутриглазное давление. В общем, масса интересных вещей, знакомых людям с проблемными глазами и неведомых остальным. Однако профилактику

ЧИТАТЬ >>
Психология

НАДХ – ключ к исполнению Ваших желаний. Часть 1

Все мы с детства  помним чудесные сказки об исполнении желаний: там всегда есть кто-то, кто желания имеет, и кто-то (или что-то), выполняющее эти самые желания. Емеля и щука; Старик со старухой и золотая рыбка; Солдат и старое огниво; девочка Женя и цветик-семицветик; Ванька и Волшебное кольцо – вот лишь несколько неразрывных пар, обеспечивающих реализацию Великой мечты человечества – мечты об исполнении желаний. Причем предпочтительно  просто так, без особых усилий со стороны желающего. Нет, конечно, мы все знаем о том, что «без труда не выловишь и рыбку из пруда и т.д.», но в глубине души хочется именно так, исключительно за доброе сердце и светлый нрав. При всем бесчисленном  многообразии индивидуальных желаний при сведении их к некому единому  знаменателю получим  общий для всех набор: 1. Счастье 2. Здоровье 3. Молодость и красота 4. Успех 5. Любовь (порядок произвольный и зависит от возраста и внутреннего состояния человека). В современном рациональном мире в чудеса не верят даже маленькие дети, что уж говорить о большинстве взрослого народонаселения. Впрочем, скорее боятся верить, а зря.  Потому как Обыкновенные Чудеса буквально в наших руках и, как не смешно, именно в виде волшебных таблеток НАДХ. Давайте по порядку. Счастье На первый взгляд, звучит дико, однако с физиологической точки зрения счастье – это определенная концентрация допамина, норадреналина и серотонина, ведь последний так и называется «гормон счастья». Когда мы счастливы, их содержание в крови резко увеличивается, но есть и обратный процесс: при недостаточном количестве этих веществ (прежде всего в определенных участках мозга) мы просто органически не можем быть счастливы. Не зря в развитии биохимической причины депрессии решающую роль играет именно недостаточная концентрация или неправильное соотношение этих медиаторов.  Препарат Проф. Георг Биркмайер НАДХ® РАПИД ЭНЕРДЖИ вызывает повышение уровня допамина и норадреналина в крови на 40% спустя всего 4 недели ежедневного применения. Согласитесь, неплохая платформа для счастья?! Вот почему мы говорим, что НАДХ – ключ к исполнению Вашей мечты о счастье, а уж как вы им распорядитесь – личное дело каждого. Здоровье Начнем с главного, а потом перейдем к частностям. Миллиарды клеток, из которых состоит человеческий организм, нуждаются только в одной вещи – энергии. Без энергии клетка не может выжить. Каждая клетка должна сама производить для себя топливо. Что же это за топливо? Это водород, который внутри клетки вступает в реакцию с кислородом, в результате чего образуются молекулы воды, и выделяется энергия. Как вы, возможно, знаете, жидкий водород и жидкий кислород используются в качестве ракетного топлива. При их смешивании происходит взрыв, благодаря которому ракета и запускается в небо. В нашем организме биологическая форма водорода реагирует с кислородом не в виде взрывной реакции, а в виде каскада контролируемых биохимических реакций. В результате образуется молекула воды и энергия, которая хранится в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Чем больше АТФ имеется в распоряжении клетки, тем лучше ее функции и тем дольше она сможет прожить. Если клетки ткани или органа дольше сохраняют свою жизнеспособность, то и сам орган, и весь организм человека в целом может претендовать на звание здорового. Препараты НАДХ – гарантированный источник поступления необходимого биологически активного водорода в каждую клетку вашего организма, именно поэтому мы можем утверждать, что

ЧИТАТЬ >>
Психология

Гадкий Я

Из чего складывается отношение человека к самому себе и как оно формируется? Прежде чем углубляться в суть данного вопроса, давайте выполним простое упражнение. Перечислите, пожалуйста, а еще лучше, напишите всех тех замечательных, любимых, дорогих вашему сердцу людей, о которых вам стоило бы и хотелось бы позаботиться. Написали? Никого не забыли? Отлично! Тогда о главном – есть ли Вы сами в этом списке? И на каком месте? Если не вписали себя – то почему? Вы не достойны заботы?  Или не являетесь «дорогим, замечательным и любимым»? Не секрет, что отношение к себе закладывается исподволь, на основании высказываний и деяний значимых близких, причем на первых порах даже не подвергается сомнениям.   Простой пример.  «Какая же ты у нас умница и красавица!» – при каждом удобном случае говорили одной девочке и та, вырастая, несет миру это не требующее доказательств знание про себя, и, самое удивительное, мир беспрекословно верит! Но, может, увы, все было по-другому?  Многократно  произнесенная родными фраза «Да, ты у нас далеко не красавица, зато мы тебя любим» — и убедить симпатичную женщину в ее привлекательности не представляется возможным (внутренняя логика примерно следующая: я не могу быть красавицей по определению, а если вдруг ей стану, как же меня любить будут?!)  Давным–давно, сразу после окончания первого института,  я с упоением читала лекции по психологии, в том числе и по детской. Смешно и странно вспоминать, но ведь была же твердая  уверенность, как надо воспитывать детей и правильно поступать в том или ином конкретном случае. Впрочем, эта уверенность быстро подрастерялась сразу после рождения первенца. Придя к неутешительному выводу, что каждый родитель вольно или невольно, сознательно или неосознанно травмирует собственное чадо и навешивает на него кучу собственных проекций, я как мама утешаюсь тем, что степень травматизации бывает разной, а как психолог сталкиваюсь уже с ее  последствиями. Все вышесказанное совершенно не означает, что «во всем виноваты родители», просто было бы неплохо уже во взрослом состоянии провести внимательную и вдумчивую инвентаризацию всего подаренного родительского «духовного»  наследства с целью отделения полезных во внутреннем хозяйстве вещей от отживших свое, тормозящих атавизмов. Тем более, что при всем богатстве выбора по отношению к себе есть 2 основных модели человеческого поведения: одна – постоянная работа над видимыми и скрытыми недостатками, личностный рост и т.д. и т.п. Все здорово и прекрасно, но только сильно изматывает и напоминает пожизненную битву многоголового дракона: одну отсек, другие выросли. Что символично, все головы принадлежат одному дракону и для чего-то нужны ему, а мы знай себе рубим, условно поделив на хорошие и плохие, целиком и полностью концентрируясь на «плохих».  Вторая модель – пестование и взращивание собственных  достоинств, т.е. того, что уже дано, что есть в наличии. Акцент на сильных и не только  сторонах и филигранное умение ими пользоваться в нужное время в нужном месте. Совсем как в китайской притче о предназначении. Жила была пожилая китайская женщина, у которой были два больших кувшина. Они свешивались по концам коромысла, лежащего у нее на плече. У одного из них была трещина, в то время как другой был безупречным и всегда вмещал в себя полную порцию воды. В конце длинного пути от реки к дому

ЧИТАТЬ >>
Психология

Женские истории. Продолжение

Мы снова с вами, друзья.  Сегодня речь пойдет о конкретных рекомендациях для превращения в долгосрочной перспективе в «женщину в годах», а не в «старую бабку».  Какие — то из них покажутся вам смешными, возможно, не логичными, главное, что они вполне  выполнимы, было бы желание. Итак, ловите 15 женских секретов (впрочем, и для мужчин они могут оказаться вполне полезны)): Купите велосипед. Или, на первых порах, возьмите его в прокат. Жизнь на 2 колесах оптимальна: позволяет почувствовать скорость передвижения и ветер в лицо, при этом вполне успеваешь обозревать окрестности. Велопрогулка в приятной компании – одно удовольствие, а одиночное путешествие –  совсем другое, но тоже, несомненно, удовольствие.  В качестве «вишенки на торте» — физическая активность и отличная кардионагрузка идут приятным бонусом. Влюбляйтесь: в мужчин; в женщин; в книги; в фильмы; в острова; в места, где вы уже были и где мечтаете оказаться, ибо ничто так не украшает женщину, как влюбленный блеск глаз и ничто так не стимулирует, как желание нравиться. Не завидуйте и не врите. Старайтесь спать не менее 8 часов ежедневно, причем речь идет о непрерывном сне с 23 до 7 утра, это принципиально важно. Если Вы ляжете в час ночи и встанете в 10, отдохнуть полноценно не получится. Научитесь радоваться всякой «ерунде», будь то цветущее дерево, утренний луч солнца на подушке или незатейливый, но искренний комплимент. Жизнь состоит из мелочей, из деталей, она так на них щедра, однако стоит ли воспринимать эти подарки как должное? Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах. Кроме того, откладывая на «черный день», мы сами, своими руками неумолимо приближаем этот самый «черный день», а вы уверены, что он вам точно нужен? Будьте легки на подьем. Не надо обмозговывать, взвешивать и рефлексировать. Действуйте, причем сегодня. Помните, что утверждал Наполеон? «Главное, ввязаться в сражение, а там посмотрим». «Он плохо кончил» — скажут пессимисты.  «Зато как ярко жил!» — парируют оптимисты. Выбирайте, с кем по пути вам. Живите здесь и сейчас. День вчерашний – уже история; день завтрашний – еще не настал. Единственное, что реально – это сегодня и сейчас. Не сутультесь. Расправленные плечи – не гарант счастья, зато легче дышать и меньше возможности волочь за собой груз нерешенных проблем. Не старайтесь выглядеть моложе – есть риск выглядеть смешно. Зато можно выглядеть ХОРОШО в любом возрасте. Будьте щедрыми на похвалу, на улыбку, на доброе слово и помощь, на хорошие новости и приятные сюрпризы, ведь ваш вклад в этот мир – целиком и полностью зависит от вас. Отдыхайте и не экономьте на своем отдыхе. Вы его заслужили. Не жалуйтесь на жизнь. И, желательно, вообще не жалуйтесь. В нашей жизни бывает всякое, однако не стоит на нее сетовать. «Нелюбимая жизнь» как нелюбимый ребенок, навряд ли будет вести себя хорошо и вас радовать. Не ешьте после 19, легче будет выполнять пункт 4) Будьте любознательны и открыты новому. «Проверенное средство» на каком то моменте может стать устаревшим и на смену ему придут другие. Идти в ногу со временем можно в своем темпе, однако держать руку на пульсе – хорошая привычка, не стоит ею пренебрегать.

ЧИТАТЬ >>
Психология

Женские истории

И снова о нас, о женщинах. Помните жизнеутверждающую фразу главной героини «Москва слезам не верит»: «В сорок лет жизнь только начинается!». Интересно, а что с этой самой женской жизнью происходит потом, например, в 50 лет? В 60? В 70 и далее? Недавно попалось в руки чудное стихотворение Ларисы Рубальской, вот оно. Я не хочу быть старой бабкой! Мне это очень не пойдет! Ходить по рынку с сумкой-тачкой и раздвигать клюкой народ. Я не желаю просыпаться с рассветом раньше петухов! И постоянно возмущаться, не помня половины слов. И не хочу в пуховой шапке по поликлинике ходить. По коридору громко шаркать, рецепты пачками носить. Мне не к лицу вставные зубы, очки, местами борода. И тонкие, как нитки губы, что в них не держится еда. Носить коричневую юбку, платок и старое пальто. Не понимать простую шутку, переспросив ее раз сто. Зачем мне треснувшие пятки, обвисший торс и седина? Морщины, преющие складки, болезнь, еще и не одна? Как удержаться от просмотра программы «Время» перед сном? Расстроиться из-за чего-то и долго не уснуть потом. Я не хочу быть старой бабкой….. Приостановимся пока. Сильно сказано, жестко, не правда ли? Тем не менее, вполне себе жизненно. Каждый из нас видел таких женщин на улицах, в магазинах, в поликлиниках. Какими они были раньше, лет 10 назад? 20 лет назад? Думали ли, что станут такими? И ключевой вопрос: Как женщины превращаются в старых бабок? Еще более интересный вопрос: Можно ли этого избежать? Можно ли по-другому стареть?  Ответ  «можно!!!»  читаем во второй части стихотворения) Я буду женщиной в годах. Здоровой, сильной, элегантной. На лабутенах и в штанах. Хочу дожить до старости… Стать бабушкой с «прикидом»! И вызывать улыбку одним своим лишь видом! С полями в красной шапочке и желтеньких ботиночках… И чтоб чулки ажурные держались на резиночках! Хочу сережки-бабочки, очки на поллица. С подружками на лавочке трепаться без конца. В театр на премьеру, да чтобы в первый ряд. Потом в кафе – ну надо же отпраздновать наряд!!!! Хочу делиться с внуками о том, что нынче в моде. Не про здоровье дряблое болтать, не о погоде. Закинув ногу на ногу про секс смотреть кино. И чтоб никто не думал, что бабке все равно! Хочу стать клевой бабушкой, без палочки шагать. Пилюли разноцветные ликером запивать!!!! Мне б с внуками на танцах на зависть старичкам, Отплясывать чечеточку, дав волю каблучкам! И, свечки задувая, в рожденье сабантуй, Услышать голос сверху – «Ты с цифрой не мухлюй!» Хочу дожить до старости и быть в своем уме!! И чтоб букетик ландышей хотелось …по весне… Таких женщин мы, слава Богу, тоже знаем и встречаем их в тех же самых местах, а еще на выставках, в парках, в музеях, на ярмарках, в кафе, в кино, в салонах.  Они ведут себя, чувствуют и выглядят как Женщины (именно так, с большой буквы, с изрядной долей уважения и восхищения). Глядя на них, понимаешь, что красивая, достойная во всех смыслах старость возможна, а, главное, реальна. Она не в красивом кино из «их жизни», а в зоне доступа. Осталось понять, что в этой связи зависит лично от тебя. Перечень основных «секретов» — в

ЧИТАТЬ >>
Психология

Секрет Супружеского Счастья. Заключение

Рада нашей новой встрече, друзья! Продолжим? Враг номер 5. Сравнение Определенно, сравнение ( как и многое в этом мире) —  явление  непростое и многоаспектное. Вольно или невольно мы постоянно проводим некий сравнительный анализ : как мы себя чувствуем по сравнению с..; что изменилось за время…; не говоря уж о вечной погоне за успехом и достижениями, которые и провоцируют работу сравнительной шкалы и благодатную пищу для гидры зависти. Большинство из нас склонны сравнивать не в свою пользу и, увы, не в пользу своей второй половины. И это воистину тупиковый путь развития, ибо всегда найдутся люди, которые делают что- то лучше нас, обладающие чем-то, что нам не доступно ( но очень хочется), и имеющие черты или свойства, столь приятные, но совершенно не свойственные нам/супругу. При этом удивительным образом игнорируется, что данное качество, во –первых, вырвано из общего контекста обычной жизни другого человека, а во – вторых, является нашим субъективным виденьем, хорошо, если не фантазией. Так что перед тем, как начать в очередной раз сравнивать, вспомните меткое замечание Франсуа Лелорда  ( «Путешествие Гектора в поисках счастья»): «Хороший способ испортить себе счастье – начать сравнивать». Теперь можно и к Счастью вернуться. Невероятно талантливый Зиновий Герд когда- то сказал: «Видеть Вас – одно удовольствие, а не видеть – другое… » Несколько перефразируя, попробуем (наконец-то!) сформулировать Секрет Супружеского Счастья – это когда супругам хорошо вместе и интересно по отдельности. Вот как то так.  И еще. Тем, кто окончательно и бесповоротно разуверился в наличие Супружеского Счастья в мире, предлагаем повнимательнее осмотреться по сторонам. Заметили пожилых людей, все еще крепко держащихся за руки? Или поймали снисходительно-любовный взгляд мужчины, взирающего на свою половину в окружении подруг? А, может, вспомнили дома, куда всегда приятно приходить из-за царящей там атмосферы? Оглянитесь вокруг, и Вы увидите: вот оно, Счастье! Рядом с Вами — дома, на улице, на работе и просто так. А еще, если Вы откроете книгу проф. Георга Биркмайера, которая скоро выйдет в свет на русском языке, то посвящается она его жене, Изабель Вайкен, которая осветила его жизнь. Так и написано. Будьте счастливы!

ЧИТАТЬ >>