Психология

Секрет супружеского счастья. Продолжение

И снова здравствуйте! Сегодня мы продолжим разговор о главных врагах супружеского счастья и мирной семейной жизни. Враг номер 3. Незавершенные гештальты Для начала позволим себе небольшое лирическое отступление. Все в мире имеет свое начало и конец: как рождение и смерть, как смена времен года, как встречи и расставания, как обретения и потери. Любое начинание рано или поздно приходит к логическому завершению; любые отношения когда то зарождались и на определенном этапе заканчиваются или трансформируются в нечто качественно новое, но отличное от былого. Так устроена жизнь, но бывает, что нарушается естественное течение и возникают «незавершенные гештальты» в виде не забытых обид, тянущихся годами ненужных никому отношений, тягостных внутренних монологов  с давно ушедшими людьми или недоделанных когда – то давних начинаний. Они никуда не деваются, накапливаются себе потихоньку, оттягивая, в общем- то не безграничную жизненную энергию. На каком то моменте уже начинают ощутимо мешать жить, ведь даже самые толстокожие из нас в сотый раз, наступая на одни и те же грабли, вдруг с изумлением понимают, что раз за разом ходят по порочному кругу и конца края этому не видно. Вот почему тема завершений остается одной из важнейших в психологической работе, ибо с  ней, как не странно, сталкиваешься с первых визитов клиента и до Завершения терапевтических отношений. Какие события, оставшиеся в далеком и не очень прошлом, до сих пор вызывают бурную эмоциональную реакцию? В какие моменты и , главное, на что совершенно по детски обижается давно уже взрослый мужчина? Когда, на каком этапе любящие друг друга люди перестали общаться и интересовать друг друга,  и нужны ли сейчас эти отношения обоим? Какие из действующих и полезных ранее установок давно потеряли свою актуальность и превратились в тормозящий балласт? Еженедельные визиты на кладбище – это все еще веление души или уже сложившийся ритуал, позволяющий не замечать, что жизнь давно и безвозвратно изменилась? Подобные вопросы в зависимости от контекста возникают постоянно и требуют самого пристального внимания, ведь прошлое должно оставаться в прошлом. Еще один пункт, который обычно остается за пределами внимания и понимания: это то, что мы живем здесь и сейчас. Не вчера, когда все было так хорошо (или казалось, что было хорошо), не завтра или в обозримом/необозримом светлом будущем, а именно сегодня. В этот момент времени, в этом месте, с этим человеком. Помните, как в песне: «Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется «жизнь»? И научиться этому «здесь и сейчас» не очень-то просто. Враг номер 4. Жесткие установки, интроекты, мифы Сразу оговоримся, что все вышеперечисленное, в сущности, вещь полезная, на определенных этапах позволяет ориентироваться в «бурном море людей и событий». Чем плоха, к примеру, установка «все будет хорошо!»?  В принципе, ничем, кроме глагола «будет», предполагающего исключительно будущее время. Есть риск, что это невообразимо прекрасное будущее никогда не настанет или движение туда будет сильно смахивать на провальную попытку достичь линии горизонта. Или другой пример. Живет себе счастливо женщина в браке, и муж ее не обижает, во вранье не замечен, не бросал, не предавал, но подспудно отравляет жизнь гадкая мыслишка «Мужчинам верить нельзя». Откуда она? На чем основана? Как выясняется, на заглоченном когда-то от старших женщин

ЧИТАТЬ >>
Секрет супружеского счастья
Психология

Секрет cупружеского cчастья

Набравшись невероятной смелости, начнем сегодня разговор на тему, которая волнует всех, практически без исключения: кто ж не хочет знать Секрет, да еще Счастья, да еще Супружеского!!! Понятно, что сама тема хожена-перехожена, исследована людьми куда более уважаемыми и достойными, причем в разные века жившими и под всевозможными  углами смотрящими. Да и коллеги – психологи расстарались с детальными практическими рекомендациями построения счастья в отдельно взятой семье – бери любой практикум по психологии семейной жизни и строй себе на здоровье. И ведь советы дельные, кроме полного согласия ничего не вызывающие, и профессионализм авторов вне всяких сомнений, но отнюдь не уменьшается поток  страждущих изменить не устраивающие отношения. Предлагаем пойти лучше от обратного и попробуем на основании клиентских жалоб определить основных врагов этого самого вожделенного счастья, при наличии которых достижение оного становиться весьма проблематичным. Враг номер 1, имеющий тысячи ликов, это наши Ожидания. К примеру, малый дамский набор по-простому изложен в нехитром припеве: Чтоб не пил, не курил и цветы всегда дарил. Чтоб зарплату отдавал, тещу мамой назвал. Был к футболу равнодушен и в компании не скучен. И к тому же чтобы он и красив был и умен. Конечно, список далеко не полный и сильно утрированный, однако факт остается фактом: мы ожидаем от партнера определенного поведения, определенных реакций в той или иной ситуации, а при несовпадении сильно удивляемся, расстраиваемся, злимся, негодуем, обижаемся. Не находите сходства с технологией старых фото, когда в застывшую картинку предлагалось вставить только лицо фотографируемого? Многие из нас горюют, что «не сложилось», не получается, как бы хотелось, причем самое интересное, что все вышесказанное совершенно не значит, что «не сложилось», просто явно противоречит собственным ожиданиям. А можно ли другого живого человека вставить в прокрустово ложе личных фантазий без ущерба для целостности сторон? Враг номер 2 – это Проекции, т.е. делегирование партнеру того, что на самом деле принадлежит самому: мысли, переживания, чувства, желания… Помните детский анекдот: Идут Винни Пух с Пятачком, вдруг Винни разворачивается и как даст Пяточку по лбу. Пятачок обиженно: «Винни, за что?!?» А Винни Пух отвечает: «Идешь сзади, молчишь, а сам такую фигню про меня думаешь!» Смешно? Пожалуй, если б не было так грустно, ибо близкий человек в данном случае легко становится заложником не ему принадлежащих нереализованных желаний и домыслов. Когда начинает дико раздражать в супруге нерешительность и нежелание действовать во благо семьи (читай, меня, любимой), не значит ли это, что давно хочется личной активности, но страшно? Или что в действительности стоит за сетованием «Он меня не любит» — может, собственное охлаждение, в котором невозможно признаться даже самой себе? А фраза  «Моя жена – скучная, неинтересная женщина» имеет отношение к супруге или, быть может, это скрытый посыл о внутреннем состоянии? Отслеживание собственных проекций – процесс нелегкий, требующий смелости и по определению честности. Если готовы начать знакомство со своими,  стоит, например, проанализировать пожелания, которые вы говорите или пишите именинникам (при условии, что вы это делаете не для галочки и с душой). Обычно, это краткий или развернутый перечень всего того, что очень бы хотелось иметь лично, то есть собственные приоритетные желания. Здесь пока прервемся, чтобы было время на анализ и приятное общение с

ЧИТАТЬ >>
Психология

Болезнь как повод к размышлению. Система

В предыдущих частях нашего повествования мы говорили о психосоматическом компоненте, принадлежащем исключительно самому заболевшему. Сегодня речь пойдет о еще более сложных и многоплановых вещах – когда болезнь твоя, а психологические причины, ее вызывающие, не только твои (часто так происходит с детьми). Любой системный семейный психотерапевт вам скажет, что затянувшаяся, тем паче хроническая болезнь одного из членов семьи – это общий семейный симптом, концентрированная информация о том, что происходит в семье в целом. Дело за «малым» — разобрать зашифрованное послание, однако, как ни парадоксально, успех в этом начинании никого не радует, ибо затрагивает всю систему целиком (которую и необходимо менять), а не только предъявляемое слабое звено. Некоторое время назад ко мне обратился папа, просящий помочь дочери пережить ЕГЭ. На дворе июнь месяц, экзамены уже начались, ни о какой профилактике и своевременной психологической подготовке речи быть не может. Однако папа в панике и по стечению обстоятельств я его понимаю, как никто другой, являясь, на минуточку, мамой выпускника. Мне искренне и всей душой жалко современных одиннадцатиклассников, пребывающих весь последний школьный учебный год в состоянии нарастающего общего психоза, да и предварительно за клиента просил хороший человек…  В общем, договариваемся о единичной встрече, а там как сложится. По классике жанра папа не смог явиться на первую консультацию, так что знакомство состоялось непосредственно с Аней. И тут стало ясно, что ситуация с ЕГЭ — всего лишь вершина айсберга, а в его подводной части столько намешано! Здесь и смерть матери спустя год после ужасного развода с отцом; и быстрый второй брак отца на женщине с «активной гражданской позицией», читай, принимающей все решения; и рождение двух сводных сестер;  и переезд за город с естественным отрывом от друзей и привычного окружения;  и перевод в сильную школу, где девочка сразу стала аутсайдером. Даже демонстративный суицид как способ справиться с неуправляемой ситуацией и, как следствие, назначение препаратов плюс постоянное, явное и скрытое желание семьи найти у ребенка Болезнь. Впрочем, искать долго не надо, так как на фоне сильного стресса «не сдать экзамены и не поступить» организм просто перестал принимать пищу (интересно, что в доме близких родственников с употреблением пищи никаких проблем не возникало!)  Все вышеперечисленное – лишь основные, декларируемые на часовой консультации вехи славного Аниного прошлого, однако только ли неспособность справиться с реальностью есть психологическая подоплека ее Болезни? И только ли ей принадлежит эта самая Болезнь? Еще раз повторимся, что в подобного рода случаях основная трудность заключается в том, что ситуация затрагивает всю систему (например, семейную) целиком и каждого ее члена в отдельности. Болеет «слабое звено», но в обслуживание и, как это не ужасно прозвучит, в поддержание симптомов этой болезни вовлечены все. Как и в индивидуальном случае, Болезнь для чего-то нужна, но только не одному конкретному человеку, а группе людей. Представляете, какой клубок интересов? Да еще навряд ли осознаваемых и признаваемых! Понятно, что для изменения ситуации потребуется, как минимум, признание ответственности за происходящее каждого «члена команды», а, как максимум, готовность находить другие способы удовлетворения своих потребностей, минуя Болезнь. А после осознания и признания своей роли (не всегда позитивной, поэтому активно отвергаемой) окружением, даже, если оно будет готово к изменению ситуации, начнется

ЧИТАТЬ >>
Психология

Болезнь как повод к размышлению… Онкология

Продолжаем разговор… И сегодня он пойдет о «чуме 21 века» —  онкологии. Тема непростая во всех смыслах: этиология до сих пор не понятна, волшебные лекарства не найдены; домыслов и весьма противоречивых теорий масса, но, главное, практически у каждого есть свой опыт соприкосновения с данной проблемой.  Как образно заметила одна из коллег «ощущение, что бежишь по минному полю и видишь, как рядом взрываются (читай, заболевают) люди. Прогнозировать взрыв не возможно и понятно, что следующим можешь стать ты». Согласитесь, малоприятное ощущение, и, тем не менее, у каждого из нас в личном арсенале есть истории онкобольных с чудесными выздоровлениями или проигранными битвами. Рискуя навлечь на себя праведный гнев пострадавших на полях этих сражений, все же позволим себе поискать и в этой беде смысл и психосоматическую составляющую. Начнем с примера, точнее, с одного из запоминающихся психотерапевтических случаев, причем, скажем честно, включенность в клиентку была далека от необходимой профессиональной нейтральности. Но тогда сложилось все: и сразу установившееся взаиморасположение, и понимание клиентки, что «жить по-прежнему больше нельзя»  не в переносном, а в самом прямом смысле (у нее была онкология, правда, локализованная и операбельная), и недавнее личное горе психолога плюс глубоко спрятанное чувство вины, что могло бы быть все по —  другому… Так что  ведение  этой клиентки с самого начала было не только работой, а чем-то значительно большим. Долго и вдумчиво,  совместными усилиями пытались ответить на вопрос «для чего Клиентке дана была болезнь».  Наконец  был найден ответ про отсутствие внутреннего разрешения на свою собственную жизнь, на свои отдельные от других интересы и личную территорию, и  с этих пор дальнейшие изменения носили чисто практический характер… Излишне говорить, что счастье было полным, когда спустя полгода клиническая картина болезни клиентки была качественно иной. Заметим, что это не сказка со счастливым концом, а скорее результат точного ответа на правильно поставленный вопрос. Конечно, поиск смысла Болезни  – задачка сложная и трудновыполнимая  без посторонней профессиональной помощи, но зато автоматически решается вопрос с дальнейшим направлением движения и возможном пути к выздоровлению. Стоит помнить, что нет,  и не может быть стандартизированных ответов в формате « у вас онкология и это означает…». И любые авторские таблицы заболеваний-причин, широко представленные сейчас в интернете, это скорее повод и приглашение к размышлению, нежели точно поставленный причинно-следственный диагноз. Тем не менее, опыт ведения онкобольных и личный опыт подталкивает к пониманию, что на психосоматическом уровне онкология – это внутренний тупик. Тупик, из которого нет выхода и нет надежды, что когда-нибудь этот выход может быть найден. Причем, как вы понимаете, касается этот иррациональный тупик самых серьезных и глубоких аспектов существования данного конкретного человека. В завершении отметим, что все вышесказанное имеет отношение к «взрослым» историям. Детская онкология (в частности) и детская психосоматика (в общем) – это тема особая, еще более запутанная и многоплановая,  и о ней речь пойдет в наших следующих публикациях.

ЧИТАТЬ >>
Психология

Болезнь как повод к размышлению. Вводная

При всей любви к активному долголетию и здоровому образу жизни давайте не будем делать вид, что болезней не существует. Ведь они – пусть и малоприятная, но естественная часть нашей жизни. Сразу оговоримся, что ниже речь пойдет не о плане лечения конкретных болезней, но об их психосоматическом аспекте.  Проще говоря, о тех повторяющихся эпизодах в жизни, когда по всем медицинским законам Болезнь уже давно должна почить в бозе, а  эта гадина цветет себе и пахнет; или настигает с пугающей периодичностью; или обрушивается внезапно без видимых причин. Словом, когда тревожит внутренняя смутная уверенность, что с этой болезнью не все чисто, она как будто хочет сообщить что —  то важное, что человек до сей поры не слышал, не видел или предпочитал не замечать. Совсем недавний пример. Клиентка вернулась с  ожидаемого и предвкушаемого отпуска. Увы, счастье не состоялось, а обернулось тяжелейшим бронхитом. Антибиотики, процедуры, режим ситуацию не очень спасали, болезнь прочно обосновалась внутри и в конечном итоге локализовалась в виде «противного, склизкого, рыхлого комка в груди, отбирающего последние силы» — именно так Светлана описывала «врага». Было просто не возможно игнорировать присутствие симптома на нескольких еженедельных консультациях, так что пришлось найти способ  и « дать ему возможность высказаться». Оказалось, что ком – давнишний знакомец клиентки, впервые он возник после грандиозной ссоры с братом, когда Светлана не смогла отстоять интересы свои и своих дочерей. Во время отпуска эта в высшей степени интеллигентная дама опять в прямом и переносном смысле наступила на горло своей песне, боясь обидеть попутчицу, а внутри осталась невысказанная злость. Стало понятно, что комок – сигнал о вопиющем, запредельном нарушении собственных границ и запрет на проявление «нехороших»  чувств типа злости, ну а дальше – просто вопрос техники… Так что же такое психосоматика? Название «психосоматические заболевания» – говорит само за себя, это заболевания, причины которых кроются в психике и отражаются в телесных недугах. Однако, это не значит, что это какие-то накрученные, надуманные и вообще не настоящие болезни. Они-то самые настоящие, вот только причины этих болезней, не только в попадании вируса в организм, или в нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже. Не зря же заповедь «лечи не болезнь, а больного», вторая, после «Не навреди», которую студентам-медикам говорят на 1 году обучения в институте, однако, увы, с помощью так называемой доказательной медицины и агрессивной фармакологии она часто уходит в небытие… Возвращаясь к возможным причинам нездоровья (в  самом первом приближении!) можно выделить основные из них: Неумение справляться со стрессом; Постоянная погружённость в свои личные проблемы и «застревание» на них; Пессимизм и негативное мировоззрение, устойчивое ощущение тревоги и вечное ожидание «чего-то плохого»; Стремление к тотальному контролю своей жизни и жизни окружающих людей; Неспособность дарить людям любовь и принимать её, а также нехватка любви к самому себе; Постановка нереальных, заведомо невыполнимых целей; Восприятие жизненных проблем в виде непреодолимых препятствий, а не возможностей измениться; Огромное количество внутренних запретов, в том числе на личные потребности всех уровней; Неспособность сохранять нормальные границы в межличностном общении и озабоченность мнением других людей; Невозможность откровенно говорить о своих эмоциональных переживаниях и соблюдать свои интересы; Отсутствие смысла в жизни, периодические приступы глубокой депрессии; Сопротивление любым

ЧИТАТЬ >>